60-Yard-Dash-Zeiten: Richtwerte nach Alter und Level

Hier ist die Zahl, mit der fast niemand anfängt: 6,9 bis 7,0 Sekunden sind Major-League-Durchschnitt. Nicht Highschool-Durchschnitt. Major League.

Wenn du also 15 bist, letztes Wochenende bei einem Showcase 7,1 gelaufen bist und enttäuscht nach Hause gefahren bist: Du bist einen 60er auf Big-League-Durchschnitt gelaufen. Die meisten veröffentlichten Tabellen mit 60-Yard-Dash-Zeiten sagen dir, das sei mittelmäßig. Die meisten veröffentlichten Tabellen liegen falsch.

Die Scouting-Skala ist der Maßstab, der zählt

Scouts bewerten Schnelligkeit nicht nach Altersklassen. Sie bewerten sie auf der 20-80 scale, auf der 50 dem Major-League-Durchschnitt entspricht und je 10 Punkte einer Standardabweichung. Die Umrechnungstabelle der Branche übersetzt 60er-Zeiten direkt in Run Grades.

Leute von Perfect Game haben dasselbe schlichter formuliert: 7,00 ist Major-League-Durchschnitt, und nur sehr wenige 14-Jährige unterbieten das. Beim Perfect Game Select Festival, wo die besten 14-Jährigen des Landes zusammenkommen, laufen die meisten 7,0 bis 7,5.

60-Yard-Dash-Zeiten nach Alter, ehrlich betrachtet

Nach Altersrichtwerten sucht jeder, und die meisten Alterstabellen im Netz sind frei erfunden. Eine viel geteilte Tabelle führt 5,0 Sekunden als „außergewöhnlich“ für einen 12-Jährigen. Zur Einordnung: Die schnellsten 60er, die je bei Perfect-Game-Showcases gelaufen wurden, liegen bei rund 6,2 — gelaufen von den besten Highschool-Spielern des Landes.

Hier ist, was tatsächlich belastbar ist.

Zwei Einschränkungen wiegen schwerer als die Tabelle. Showcase-Daten stammen von Familien, die für die Teilnahme an nationalen Events zahlen — die Zeiten fallen dadurch schneller aus, als sie es sonst wären. Und die Verbesserung liegt in den Teenagerjahren bei rund 0,2 Sekunden pro Jahr, ohne Plateau bis 18.

Wer die Uhr hält, zählt mehr als dein Training

Das ist der Teil, den niemand aufschreibt.

Ein Vater berichtete, dass ein einziger 60er seines Sohnes von verschiedenen Leuten am selben Ziel zwischen 6,45 und 6,69 gestoppt wurde. Das sind 0,24 Sekunden Streuung bei einem einzigen Lauf. Ein anderer sah seinen Sohn die ganze Saison per Hand bei 6,7 gestoppt — und dann 7,0 laufen, als zum ersten Mal elektronisch gemessen wurde.

Leute von Perfect Game ordnen die drei gängigen Methoden danach, wie schnell sie messen, und die Reihenfolge überrascht viele: die Stoppuhr eines Elternteils zeigt am schnellsten, der Laser liegt in der Mitte, und die Stoppuhr eines Scouts zeigt am langsamsten. Ein Elternteil will die bestmögliche Zahl. Ein Scout will eine, die er vertreten kann.

Der Untergrund macht zwischen Rasen und Kunstrasen weitere 0,1 bis 0,2 Sekunden aus. Der Start ebenso: Im Baseball läuft man den 60er aus der Stealing-Position mit Blick zum Pitcher, und dieser erste Crossover-Schritt kostet Zeit, die ein Sprinter nie zahlt.

Eine 6,7 auf Rasen, gestoppt von einem Elternteil, ist also nicht die 6,7, die ein College-Trainer in seinen Notizen stehen hat. Rechne mit einer Viertelsekunde Abstand, dann liegst du ungefähr richtig.

Du willst eine Zahl, der du auch ohne Lichtschranken trauen kannst? Miss 180 Fuß ab, filme von der Seite mit 60 Bildern pro Sekunde und zähle die Bilder von der ersten Bewegung bis zum Ziel. Jedes Bild sind 0,017 Sekunden. Mühsam — und deutlich ehrlicher als ein Daumen auf der Stoppuhr.

Softball misst Schnelligkeit mit einem anderen Test

Softball-Spielerinnen, die nach 60-Yard-Dash-Zeiten suchen, jagen meist der falschen Zahl hinterher. Das College-Recruiting im Softball läuft über Home-to-First. Veröffentlichte Zielwerte für Division I liegen bei rund 2,8 Sekunden für Middle Infielder und Center Fielder, 2,9 für Catcher und Third Basemen und 3,0 für First Basemen; jede Division tiefer kommt etwa eine Zehntelsekunde dazu, bis hin zu etwa 3,2 am Junior College.

Der Grund ist das Spielfeld. Die Basepaths im Softball sind 60 Fuß lang, fast jeder Sprint im Spiel endet also, bevor eine Läuferin ihre Höchstgeschwindigkeit erreicht. Wenn dein Showcase trotzdem einen 60er laufen lässt, nimm ihn als groben Vergleich zwischen Athletinnen, nicht als Recruiting-Zahl.

Die Major Leaguer, die langsame 60er liefen

Das beste Argument dagegen, zu viel in eine einzige Zahl hineinzulesen, steht in Perfect Games eigenem Archiv. Ein Scouting-Artikel über langsame Läufer ging die Highschool-Zeiten von Major Leaguern durch, die „nicht gut genug liefen“.

• Dustin Pedroia lief 7,11 vor seinem Senior-Jahr. Er gewann einen MVP und einen Gold Glove und war 20 von 21 Mal beim Base-Stealing erfolgreich.
• Troy Tulowitzki lief 7,25. Scouts sahen in ihm einen künftigen Third Baseman. Er blieb Shortstop.
• Ian Kinsler lief 7,11 und wurde erst in der 17. Runde gedraftet. Später schaffte er es in den 20/20-Club.
• Carl Crawford wurde per Hand bei 6,8 gestoppt, also ungefähr Durchschnitt — und führte dann in sechs vollen Saisons viermal die American League bei den Stolen Bases an.
• J.J. Hardy lief 7,17. Prince Fielder lief ein Jahr später auf demselben Platz exakt dieselbe Zeit.

Der Autor, selbst Scout, schrieb etwas, das man von der Organisation, die diesen Test berühmt gemacht hat, selten hört. Er hatte „die Relevanz davon, zu wissen, wie schnell ein Spieler 60 Yards geradeaus läuft, wenn er das im Spiel nie tun muss“, infrage gestellt. Seine Botschaft an die Spieler: Eine 60-Yard-Dash-Zeit ist kein Todesurteil.

Wo die Zeit tatsächlich versteckt liegt

Leute von Perfect Game beziffern allein den Gewinn aus der Starttechnik auf rund 0,2 Sekunden — für fast jeden, ohne auch nur ein bisschen körperlich schneller zu werden.

Die Fußstellung, die sie beschreiben: Stell dir eine Linie vor, die von deiner linken Ferse bis zum Ziel läuft. Deine rechte Fußspitze sollte sie gerade eben berühren. Leicht geöffnet, damit dein Crossover-Schritt geradewegs aufs Ziel zutreibt statt zur Seite. Geschlossene Füße erzwingen einen Korrekturschritt. Weit geöffnete Füße kosten fast genauso viel.

Über den Start hinaus sind sich die Trainer bei drei Dingen einig.

• Verlagere etwa 70 % deines Gewichts auf das vordere Bein, damit deine erste Bewegung nach vorn geht statt nach hinten zu kippen
• Trainiere 10-Yard-Sprints statt 60er und stoppe sie. Auf 10 Yards schaffst du viele saubere Wiederholungen. Auf 60 nicht
• Lauf 65 Yards, nicht 60. Wer an der Linie abbremst, verschenkt Zeit

Ein erfahrener Trainer widerspricht, und man sollte ihm zuhören: Schnelligkeit ist überwiegend gegeben und nicht antrainiert, deshalb verdient der 60er den kleinsten Teil deiner Vorbereitungszeit. Lauf ihn ein paar Mal, damit du weißt, wie es geht, und steck die Stunden dann in deinen Arm und deinen Schlag. Ein Arm im niedrigen 70er-Bereich kostet einen Recruit weit mehr als eine 7,1.

Hat der 60er ausgedient?

Das stärkste Gegenargument ist Rechnen. Ein Sprint hat eine Beschleunigungsphase, grob die ersten 15 Yards, und eine Phase der Höchstgeschwindigkeit. Damit besteht der 60er zu etwa 25 % aus Beschleunigung und zu 75 % aus Höchstgeschwindigkeit. Jetzt rechne einen Stolen Base durch: Nimm einen Basepath von 90 Fuß, zieh einen Lead von 8 bis 10 Fuß und 10 Fuß Slide ab — der eigentliche Sprint ist etwas über 20 Yards lang und besteht überwiegend aus Beschleunigung. Ein Athletiktrainer rechnet das vor und kommt zu dem Schluss, dass Test und Fähigkeit fast genau umgekehrt zueinander stehen.

Die Branche hat das gemerkt. Beim MLB Draft Combine wird ein 30-Yard-Dash gemessen, und Events von USA Baseball nutzen 30 Yards. Trainer, Scouts und Athletiktrainer diskutieren offen über den Nutzen. Der 60er überlebt trotzdem, weil er die gemeinsame Sprache ist: Jedes Showcase meldet ihn, und jeder Trainer hat die passende Tabelle im Kopf.

Die Kurzfassung

Drei Zahlen lohnt es sich zu merken. 6,9 bis 7,0 ist Major-League-Durchschnitt. Unter 6,7 lässt einen College-Trainer aufhorchen. Und eine Viertelsekunde von dem, was du gelaufen bist, gehört dem, der die Uhr gehalten hat, nicht deinen Beinen.

Bring deinen Start in Ordnung, bevor du dich um den Rest kümmerst. Für fast jeden liegen da 0,2 Sekunden einfach so herum.