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Padel-Regeln erklärt: Der komplette Guide für Einsteiger
Von der Seitenlinie aus sieht Padel einfach aus. Vier Spieler, ein kleiner Glaskasten, ein Ball, der immer wieder von den Wänden zurückkommt. Dann spielst du dein erstes Match, jemand gibt einen Ball aus, und du hast keine Ahnung, warum.
Genau das erleben gerade jede Menge Leute. Allein in Großbritannien wurde im Mai 2026 die Marke von einer Million Padelspielern geknackt – 2019 waren es noch 15.000.
Hier die Kurzfassung. Padel ist immer Doppel. Du schlägst von unten auf, unterhalb der Hüfte, nachdem du den Ball aufgetippt hast. Die Wände gehören zum Spiel. Die Zählweise kommt direkt aus dem Tennis.
Damit ist das Meiste abgedeckt. Der Rest – das Gitter, die Tür, wo du stehen darfst, was bei 40:40 passiert – sorgt im Verein für die Diskussionen. Dieser Guide geht die Padel-Regeln so durch, wie die International Padel Federation sie tatsächlich formuliert, und zeigt dir die, die fast alle falsch verstehen.
Die eine Regel, die das meiste an Padel erklärt
Lern die zuerst, vor allem anderen. Sie besteht aus zwei Hälften.
Alles, was du über das Netz spielst, muss auf ihrem Boden aufkommen, bevor es ihr Glas oder Gitter berührt. Ein Schmetterball, der direkt in die hintere Glaswand knallt, oder einer, der ohne vorherigen Bodenkontakt über die Wand segelt, kostet dich den Punkt.
Auf deiner eigenen Seite ist jede Fläche im Spiel, sobald der Ball einmal auf dem Boden aufgekommen ist. Hintere Glaswand, seitliches Glas, Gitter, alle drei nacheinander – der Ball ist weiter im Spiel. Du musst ihn nur zurückspielen, bevor er ein zweites Mal auf dem Boden landet. Wände setzen diese Zählung nie zurück. Der zweite Bodenkontakt beendet den Punkt immer.
Stell dir nach jedem Schlag also eine Frage: Ist der Ball in ihrem Feld aufgekommen, bevor er drüben irgendetwas berührt hat? Wenn ja, weiterspielen. Wenn nein, ist der Punkt vorbei. Diese eine Frage klärt die meisten Padel-Diskussionen.
Die Zählweise und der neue Star Point
Gezählt wird wie im Tennis: 15, 30, 40, Spiel. Sechs Spiele gewinnen einen Satz, mit zwei Spielen Vorsprung; bei 6:6 entscheidet ein Tiebreak bis sieben, und gespielt wird Best of Three.
Was fast jeder Guide übersieht: Das aktuelle Regelwerk kennt drei offizielle Varianten für 40:40, nicht zwei.
- Vorteil. Die klassische Variante. Ab Einstand musst du zwei Punkte in Folge gewinnen.
- Golden Point. Einstand, dann entscheidet ein einziger Punkt das Spiel.
- Star Point. Neu für die Saison 2026 und bisher kaum irgendwo beschrieben.
Der Star Point liegt zwischen den beiden anderen. Bei Einstand spielst du einen Vorteil aus. Verlierst du ihn, geht es zurück zum Einstand. Dann folgt ein zweiter Vorteil. Verlierst du auch den, stehst du beim dritten Einstand – und dieser Punkt ist der Star Point. Wer ihn gewinnt, gewinnt das Spiel.
Ein Detail gilt für Golden Point und Star Point gleichermaßen, und selbst erfahrene Spieler tappen ständig hinein: Das Rückschlägerpaar entscheidet, auf welcher Seite der entscheidende Punkt gespielt wird. Nicht der Aufschläger. Und die Rückschläger dürfen dafür auch nicht die Positionen tauschen.
Der Aufschlag und die Regeln, gegen die fast alle verstoßen
Der Aufschlag ist die Regel, gegen die im Padel am häufigsten verstoßen wird. Außerdem hat sich im Regelwerk 2026 nichts so stark verändert wie er – viele Guides beschreiben ihn deshalb inzwischen falsch.
Sechs Dinge müssen stimmen:
- Ein Fuß hinter der Aufschlaglinie, zwischen Mittellinie und Seitenwand – und da bleibst du, bis du den Ball getroffen hast. Bis 2026 verlangte die Regel beide Füße; wenn du es so gelernt hast: Das wurde gelockert.
- Du tippst den Ball zuerst im eigenen Aufschlagfeld auf dem Boden auf. Der Ball darf die Aufschlaglinie nicht überqueren, bevor du ihn triffst – genau das verbietet es, ihn nach vorn aufzutippen und hinterherzulaufen.
- Deine Füße berühren weder die Aufschlaglinie noch die gedachte Mittellinie.
- Du triffst den Ball auf Hüfthöhe oder darunter.
- Mindestens ein Fuß bleibt am Boden. Kein Absprung.
- Der Ball fliegt diagonal in das gegenüberliegende Aufschlagfeld. Linien zählen als drin.
Gegen Regel 4 und 5 verstoßen Vereinsspieler, ohne es zu merken – vor allem, weil die Schiedsrichter auf Topniveau vieles durchgehen lassen und sich die Angewohnheit von dort nach unten durchsetzt.
Dann wäre da noch der Rückschläger. Der Return muss zuerst aufspringen – du darfst ihn nicht volley nehmen. Das ist der einzige Schlag im Padel mit dieser Einschränkung, und Umsteiger aus dem Tennis machen genau das als Erstes falsch.
Glas gegen Gitter: was drin ist und was draußen
Über diese Regel wird am meisten gestritten, und jeder Guide scheint nur die Hälfte davon zu haben. Hier das ganze Bild, direkt aus dem Regelwerk.
| Situation | Entscheidung |
|---|---|
| Aufschlag landet im Feld und trifft dann das Glas | Gültiger Aufschlag |
| Aufschlag landet im Feld und trifft dann das Metallgitter | Fehler |
| Ball im Ballwechsel springt in ihrem Feld auf und trifft dann Gitter oder Glas | Gültig – weiterspielen |
| Du triffst zuerst dein eigenes Glas, der Ball geht über das Netz | Gültig |
| Du triffst zuerst dein eigenes Gitter | Du verlierst den Punkt |
| Dein Schlag trifft ihr Glas oder Gitter, bevor der Ball aufspringt | Du verlierst den Punkt |
Das Muster sollte man einmal laut aussprechen. Das Gitter ist nur beim Aufschlag eine Fehlerfläche; im Ballwechsel verhält es sich genau wie das Glas. Dein eigenes Gitter hilft dir aber nie – das Glas auf deiner Seite darfst du nutzen, das Maschengitter nicht.
Zwei Dinge kennen die wenigsten. Ein Ball, der drin aufspringt und in der Ecke landet, wo Wand auf Boden trifft, ist gültig. Und wenn er drin aufspringt und sich dann in einem Loch im Gitter verkeilt oder oben auf der flachen Mauerkante liegen bleibt, geht der Punkt an den, der ihn gespielt hat.
Wo du tatsächlich stehen darfst
Das überrascht fast alle.
Nur für den Aufschläger gibt es eine Positionsregel. Der Rückschläger darf auf seiner Seite stehen, wo er will. Sein Partner ebenso. Der Partner des Aufschlägers ebenso. Alle drei dürfen am Netz stehen, wenn sie möchten.
Stammspieler bringen das ständig zur Sprache, und der Frust ist echt. Einer formulierte es so: „Ich habe den Überblick verloren, wie oft mir Leute erzählt haben, dass beide Spieler der rückschlagenden Seite hinter der Linie stehen müssen.“
Müssen sie nicht. Weit hinten zum Return zu stehen, ist eine taktische Entscheidung, keine Regel. Beim Return am Netz zu kleben, ist erlaubt – meistens nur eine schlechte Idee, weil du den Aufschlag trotzdem aufspringen lassen musst.
Den Ball außerhalb des Courts spielen
Ja, du darfst tatsächlich durch die Tür nach draußen laufen und den Ball zurück ins Feld spielen. Das ist Regel 16 – und der Schlag, der es in jedes Padel-Highlight-Video schafft.
Der Haken: Es hängt vom Court ab, nicht von dir. Das Spiel außerhalb des Courts ist nur erlaubt, wenn es pro Seite zwei Zugänge gibt und draußen eine freie Fläche – mindestens 3 Meter breit und 4 Meter lang, und zwar leer. Ein Flutlichtmast in dieser Fläche schließt es komplett aus.
Das ändert die Entscheidungen. Auf einem Court ohne Sicherheitszone ist die Türöffnung einfach nur weiteres Gitter: Ein Aufschlag, der drin aufspringt und durch das Tor nach draußen schießt, ist ein Fehler, und ein Ball im Ballwechsel ist tot, sobald er die Begrenzung überquert. Auf einem Court mit Sicherheitszone bleibt der Punkt bis zum zweiten Aufspringen im Spiel.
Einfacherer Rat: Klärt vor dem Start, ob ihr außerhalb des Courts spielt. In den meisten Vereinen stapeln sich die Taschen genau da, wo du hinlaufen müsstest.
Regeln, die sich wirklich von Verein zu Verein unterscheiden
Etwas, das kein Einsteiger-Guide erwähnt: Ein Teil dessen, was dir als Regel verkauft wird, ist in Wahrheit nur lokale Gewohnheit.
Die Kernregeln – Aufschlag, Wände, was als aus gilt – legt die FIP fest, und sie ändern sich nicht. Die Zählformate schon. In Belgien wird oft ein Pro-Set über neun Spiele gespielt. Dänemark nutzt jedes Mal den Golden Point. Die Niederlande setzen ihn im Wettkampf ein, in Freundschaftsspielen nicht. Schwedische Hobbyturniere laufen nach Uhr. Chilenische Vereine mit eng aneinandergebauten Courts geben den Punkt in dem Moment, in dem ein Ball nach draußen über die Wand fliegt, damit niemand ins Nachbarspiel sprintet.
Nichts davon ist falsch. Es ist nur das Format – und über Format lässt sich verhandeln, über die Regeln nicht.
Wenn ihr euch schon aufs Format einigt, einigt euch gleich auch auf eine Sache der Etikette. Ruf deinem Partner mitten im Ballwechsel nicht „aus“ zu – im Match kann das als Linienentscheidung gewertet werden und den Punkt beenden. Erfahrene Spieler rufen stattdessen „springt“ oder „lass ihn“.
Die Regeln, die Anfängern niemand sagt
Ein paar echte Punktkiller, die es selten in die Guides schaffen:
- Lässt du den Schläger fallen oder reißt die Handschlaufe, verlierst du den Punkt sofort. Die Schlaufe ist keine Sicherheitsempfehlung, sie ist Pflicht – und diese Strafe ist neu im Regelwerk 2026.
- Berührst du das Netz, die Pfosten oder das Spannseil, während der Ball im Spiel ist, ist der Punkt weg. Gleiches gilt, wenn du ins Feld der Gegner trittst.
- Trifft der Ball dich oder deinen Partner, nachdem euer Team ihn gespielt hat, verlierst du den Punkt.
- Doppelberührungen kosten dich den Punkt, aber es gibt eine Feinheit: Der Schlag ist gültig, wenn der zweite Kontakt in derselben Schlagbewegung passiert und sich die Flugbahn des Balls kaum ändert.
- Über das Netz greifen darfst du – aber nur, wenn der Ball auf deiner Seite aufgesprungen und von allein wieder zurückgedreht ist.
Häufige Fragen
Wird Padel immer im Doppel gespielt?
In der Praxis ja. Standardcourts sind 10 mal 20 Meter groß und für vier Spieler gebaut – etwa zweieinhalbmal so viel Fläche wie ein Pickleball-Court. Einzel-Courts gibt es, sie sind aber selten.
Darf man im Padel von oben aufschlagen?
Nein. Erster und zweiter Aufschlag müssen von unten kommen, auf Hüfthöhe oder darunter getroffen und erst nach einem Aufspringen des Balls.
Darf man den Return volley nehmen?
Nein. Der Aufschlag muss aufspringen, bevor du ihn triffst. Jeder andere Schlag im Ballwechsel darf volley gespielt werden.
Wie hoch ist das Netz?
0,88 Meter in der Mitte, an den Pfosten steigt es auf 0,92 Meter.
Ist ein Padelball dasselbe wie ein Tennisball?
Fast, aber nicht identisch. Ein Padelball misst 6,35 bis 6,77 cm im Durchmesser und hat etwas weniger Druck, springt also ein bisschen weniger hoch ab. Oberhalb von 1.000 Metern Höhe wird ein anderer Ball mit niedrigerem Absprung gespielt.
Was passiert, wenn der Aufschlag das Netz streift?
Wenn er trotzdem im richtigen Feld landet und vor dem zweiten Aufspringen das Gitter nicht berührt, ist es ein Let und du schlägst noch einmal auf.
Gibt es ein Gewichtslimit für Padelschläger?
Nein. Das Regelwerk begrenzt die Länge auf 45,5 cm und die Breite auf 26 cm, setzt aber überhaupt kein Gewichtslimit – das Schlägergewicht ist also reine Geschmackssache.
Die Kurzfassung
Bring den Ball ins Feld, bevor er irgendetwas berührt. Schlag von unten auf, mit einem Fuß hinter der Linie. Lass den Return aufspringen. Das Gitter bestraft dich nur beim Aufschlag, und helfen wird dir nur dein eigenes Glas. Frag bei 40:40 nach, welches Format ihr spielt, denn es gibt jetzt drei.
Alles Weitere lernst du in ein paar Matches. Die Regeln sind kürzer, als sie wirken – kompliziert wirkt Padel erst durch die lokalen Gewohnheiten obendrauf. Wenn du bereit für den Court bist: Wir haben zusammengetragen, wo du in London Padel spielen kannst.
