Tempi del 60 yard dash: riferimenti per età e livello

Ecco il dato che quasi nessuno mette in prima fila: 6,9-7,0 secondi è la media della major league. Non la media delle high school. Della major league.

Quindi se hai 15 anni, hai corso 7,1 a uno showcase lo scorso fine settimana e sei tornato a casa deluso, hai corso un 60 da media major league. Quasi tutte le tabelle sui tempi del 60 yard dash che trovi online ti diranno che è un risultato mediocre. Quasi tutte quelle tabelle sbagliano.

La scala degli osservatori è il riferimento che conta

Gli osservatori non valutano la velocità confrontandola con le fasce d'età. La valutano sulla scala 20-80, dove 50 è la media della major league e ogni 10 punti valgono una deviazione standard. La tabella di conversione del settore traduce direttamente i tempi sul 60 in voti di corsa.

Lo staff di Perfect Game ha detto la stessa cosa in modo più diretto: 7,00 è la media della major league e pochissimi quattordicenni scendono sotto. Al Perfect Game Select Festival, che raduna i migliori quattordicenni del Paese, la maggior parte corre tra 7,0 e 7,5.

I tempi del 60 yard dash per età, onestamente

I riferimenti per età sono quelli che tutti cercano, e gran parte delle tabelle per età che girano online sono inventate. Una tabella molto condivisa indica 5,0 secondi come «eccezionale» per un ragazzo di 12 anni. Per avere un metro di paragone: i 60 più veloci mai corsi agli showcase di Perfect Game stanno intorno a 6,2, e li firmano i migliori giocatori high school del Paese.

Ecco invece i numeri che hanno davvero qualcosa dietro.

Due avvertenze contano più della tabella. I dati degli showcase arrivano da famiglie che pagano per partecipare a eventi nazionali, quindi sono spostati verso i tempi veloci. E il miglioramento è di circa 0,2 secondi all'anno per tutta l'adolescenza, senza nessun plateau a 18 anni.

Chi tiene il cronometro conta più del tuo allenamento

Questa è la parte che nessuno mette per iscritto.

Un genitore ha raccontato che un singolo 60 di suo figlio è stato cronometrato tra 6,45 e 6,69 da persone diverse, tutte ferme sulla stessa linea d'arrivo. Sono 0,24 secondi di differenza su una sola corsa. Un altro ha visto il figlio segnare 6,7 a mano per tutta la stagione, e poi correre 7,0 la prima volta che il tempo è stato preso elettronicamente.

Lo staff di Perfect Game mette in fila i tre metodi più diffusi in base a quanto sono generosi, e l'ordine sorprende: il cronometro di un genitore segna i tempi più veloci, il laser sta nel mezzo e il cronometro di un osservatore segna i più lenti. Un genitore vuole il numero migliore possibile. Un osservatore ne vuole uno che possa difendere.

Il fondo aggiunge altri 0,1-0,2 secondi tra erba e sintetico. Lo stesso vale per la partenza: nel baseball il 60 si corre dalla posizione di chi ruba una base, rivolti verso il lanciatore, e quel primo passo incrociato costa un tempo che uno sprinter non paga mai.

Quindi un 6,7 sull'erba cronometrato da un genitore non è il 6,7 che un allenatore di college ha sui suoi appunti. Metti in conto un quarto di secondo di scarto e ci vai vicino.

Vuoi un numero di cui fidarti senza fotocellule? Misura 180 feet, riprendi di lato a 60 fotogrammi al secondo e conta i fotogrammi dal primo movimento all'arrivo. Ogni fotogramma vale 0,017 secondi. Noioso, e molto più onesto di un pollice su un cronometro.

Il softball misura la velocità con un test diverso

Chi gioca a softball e cerca i tempi del 60 yard dash di solito insegue il numero sbagliato. Il reclutamento nel softball universitario si basa sul tempo da casa base alla prima. Gli obiettivi pubblicati per la Division I stanno intorno a 2,8 secondi per interni centrali ed esterni centro, 2,9 per ricevitori e terze basi e 3,0 per i prima base; ogni gradino di divisione più in basso aggiunge circa un decimo, fino a circa 3,2 al junior college.

Il motivo è il campo. Nel softball le basi distano 60 feet, quindi quasi ogni sprint di gara finisce prima che il corridore raggiunga la velocità massima. Se al tuo showcase il 60 lo fanno correre lo stesso, prendilo come un confronto approssimativo tra atleti, non come un numero da reclutamento.

I giocatori di major league che hanno corso 60 lenti

L'argomento migliore contro il dare troppo peso a un solo numero sta nell'archivio di Perfect Game. Un pezzo di scouting sui corridori lenti è andato a rivedere i tempi high school di giocatori di major league che «non correvano abbastanza bene».

• Dustin Pedroia corse 7,11 alla vigilia dell'ultimo anno di high school. Ha vinto un MVP e un Gold Glove e ha rubato 20 basi su 21 tentativi.
• Troy Tulowitzki corse 7,25. Gli osservatori lo davano come futuro terza base. È rimasto interbase.
• Ian Kinsler corse 7,11 e scivolò fino al 17° giro del draft. Più avanti è entrato nel club dei 20/20.
• Carl Crawford fu cronometrato a mano in 6,8, più o meno nella media, e poi guidò l'American League nelle basi rubate quattro volte in sei stagioni piene.
• J.J. Hardy corse 7,17. Prince Fielder fece esattamente lo stesso tempo sullo stesso campo un anno dopo.

L'autore, osservatore lui stesso, ha scritto una cosa che raramente senti dall'organizzazione che ha reso famoso questo test. Si era chiesto «quanto sia davvero rilevante sapere quanto veloce un giocatore corre 60 yard in linea retta, quando in partita non deve mai farlo». Il suo messaggio ai giocatori: un tempo sul 60 yard dash non è una condanna a morte.

Dove si nasconde davvero il tempo

Lo staff di Perfect Game stima in circa 0,2 secondi il guadagno che arriva dalla sola tecnica di partenza, per quasi chiunque, senza diventare fisicamente più veloci di un millimetro.

La posizione che descrivono: immagina una linea che parte dal tuo tallone sinistro e arriva al traguardo. La punta del piede destro deve sfiorarla appena. Leggermente aperta, così il passo incrociato ti spinge dritto verso il bersaglio invece che di lato. Con i piedi chiusi sei costretto a un passo di correzione. Con i piedi troppo aperti perdi quasi altrettanto.

Oltre alla partenza, gli allenatori convergono su tre cose.

• Metti circa il 70% del peso sulla gamba avanti, così il primo movimento va in avanti invece di caricare all'indietro
• Allena sprint da 10 yard invece che da 60, e cronometrali. Su 10 yard puoi fare tante ripetizioni di qualità. Su 60 no
• Corri 65 yard, non 60. Decelerare sulla linea è tempo regalato

Un allenatore di lunga esperienza la pensa diversamente, e vale la pena ascoltarlo: la velocità è più un dono che una costruzione, quindi il 60 merita la fetta più piccola del tuo tempo di preparazione. Corrilo qualche volta per sapere come si fa, poi investi le ore sul braccio e sulla battuta. Un braccio da poco più di 70 mph costa a un giocatore in fase di reclutamento molto più di quanto costi un 7,1.

Il 60 sta per sparire?

L'obiezione più forte è aritmetica. Uno sprint ha una fase di accelerazione, all'incirca le prime 15 yard, e una fase di velocità massima. Questo rende il 60 circa 25% accelerazione e 75% velocità massima. Ora conta una base rubata: prendi un percorso tra le basi da 90 feet, togli un vantaggio di 8-10 feet e 10 feet di scivolata, e lo sprint vero è poco più di 20 yard, quasi tutto accelerazione. Un preparatore atletico fa i conti e conclude che il test e l'abilità sono quasi invertiti.

Il settore se n'è accorto. L'MLB Draft Combine misura uno sprint da 30 yard e gli eventi di USA Baseball usano i 30 yard. Allenatori, osservatori e preparatori discutono apertamente della sua utilità. Il 60 sopravvive lo stesso, perché è la lingua comune che ogni showcase riporta e per cui ogni allenatore ha una tabella in testa.

La versione breve

Ci sono tre numeri che vale la pena portarsi dietro. 6,9-7,0 è la media della major league. Sotto 6,7 fai girare la testa a un allenatore di college. E un quarto di secondo di qualunque tempo tu abbia fatto appartiene a chi teneva il cronometro, non alle tue gambe.

Sistema la partenza prima di tutto il resto. Per quasi tutti sono 0,2 secondi lasciati lì sul piatto.